|
|
Программа-минимум для здоровья
Долой лишнее!
Вам только кажется, что до той долгожданной минуты, когда можно будет смело надеть новое летнее платье или наконец оказаться на солнечном берегу в ярком трендовом купальнике, еще далеко. Расслабляться не стоит! Пусть за окном еще прохладно, но уже сейчас нужно объявить военные действия: избавьтесь от всего того, что летом вам вряд ли пригодится - лишних сантиметров, лишних килограммов, лишних волос (на теле), а также морщинок, прыщиков и сухости кожи (на лице).
ТЕЛО
Сбросить несколько килограммов или убрать лишние сантиметры за неделю до отпуска нереально. Этим нужно заняться заблаговременно. Отличные результаты дает комплексная программа из 10-15 процедур. Обычно в основе таких программ - выведение шлаков и токсинов, накопившихся во время «зимней спячки», а также расщепление жировых клеток, укрепление тканей и насыщение их полезными элементами взамен отложений жира. С этими задачами отлично справляются бандажные обертывания, а также экстракты водорослей и зеленого чая (детоксиканты) в сочетании с лимфодренажным и скульптурным массажем, прессотерапией и банными процедурами. Вам же только остается выбирать - отдать предпочтение салону с привычными европейскими программами и оригинальными этническими, например на основе аюрведы, или личному массажисту. Действие массажа можно усилить, воспользовавшись скрабом и кремом для тела.
Если вы хотите избавиться от лишних сантиметров, придется быть дисциплинированной, раз в неделю обязательно устраивать разгрузочные дни (в этот день нужно кушать только один продукт - например, кефир, яблоки, вода с лимонным соком).
На заметку
Обратите особое внимание состоянию кожи: как правило, она болезненно реагирует на смену сезона. Стянутость и сухость можно ликвидировать, пройдя несколько процедур талассотерапии в сочетании с пилингом, и только потом начинать интенсивную деятельность по снижению веса. Тогда и стресс для организма бует меньше, и сантиметры уйдут че, и кожа останется упругой и ухоженной.
ЭПИЛЯЦИЯ
Крем-депилятор
Существует множество способов обрести желанную гладкость ног и других, более деликатных участков тела. содержит вещество, растворяющее кератин волос. Особенных навыков эта методика не требует, а результат держится дней десять.
Эпилятор - наиболее эффективный способ удаления волос (в том числе и в зоне бикини), хотя многие считают эту процедуру весьма болезненной. Устройства последнего поколения предусматривают предварительное охлаждение кожи, что дает своеобразную анестезию. Эффект сохранится недели три. Есть, правда, одно важное предупреждение: при склонности к заболеваниям вен эпиляторами лучше не увлекаться.
Фотоэпиляция
Заключается в воздействии на кожу световых вспышек, которые вызывают коагуляцию сосудов. Это, в свою очередь, приводит к постепенной атрофии фолликулов и прекращению роста волос. Процедура абсолютно противопоказана при наличии варикоза!
Биоэпиляция
считается одним из самых древних способов. Сегодня мы можем использовать горячий или теплый воск, делать это в салоне или дома. Специалисты утверждают, что секрет успеха в соблюдении следующего правила: снимать бумажную полоску нужно под углом 45 градусов.
На заметку
Обратите особое внимание состоянию кожи: как правило, она болезненно реагирует на смену сезона. Стянутость и сухость можно ликвидировать, пройдя несколько процедур талассотерапии в сочетании с пилингом, и только потом начинать интенсивную деятельность по снижению веса. Тогда и стресс для организма будет меньше, и сантиметры уйдут легче, и кожа останется упругой и ухоженной.
Энзимная эпиляция
Основывается на веществах, содержащих ферменты. Они уничтожают луковицы волос под воздействием тепла. На проблемную зону наносят состав, куда входят энзимы, и особым образом прогревают. У этого метода множество противопоказаний - простуда, беременность, повышенная чувствительность к теплу
Бритвенный станок
Никто не отменял такой надежный и проверенный временем предмет. Он удобен и практически безопасен для здоровья, но прибегать к нему приходится несколько раз в неделю.
ДОЛОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ!
Во времена актуальности рубенсовско-кустодиевского типа красоты вряд ли кто-то всерьез задумывался об эффекте «апельсиновой корки». Теперь же нам приходится с этим эффектом бороться. Медики считают, что неровная, пораженная целлюлитом кожа - вовсе не воспаление, а результат механической деформации за счет неправильного распределения жира. Все потому, что ткань имеет склонность задерживать жидкость. На самом деле целлюлит нам положен по статусу, ведь у женщин 25% массы тела занимает жир, причем подкожный. Чем больше гормональных всплесков познает женский организм (ежемесячные критические дни, беременность и последующие роды, лечение гормональными препаратами -все, что так или иначе связано с выбросом повышенного количества эстрогенов в кровь), тем больше целлюлит начинает распространяться по телу, образуя пресловутые проблемные зоны.
Развитию целлюлита способствуют самые разные факторы: например, наследственнаследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, избыток веса, неправильное питание. К настоящему времени изобретено множество методов и средств, помогающих справиться с этой напастью. Ликвидация проблемных зон начинается с купания в воде с морской солью - после «просаливания» уходит лишняя жидкость, а целлюлит словно подсыхает. А вот антицеллюлитные кремы эффективны лишь при регулярном использовании при условии, что они идут параллельно со специальными физическими упражнениями или массажем (например, медовым или лимфодренажным). Втирать кремы лучше всего специальной пупырчатой щеточкой. Таким образом улучшаются кровообращение и ток лимфы, что способствует выводу токсинов. Основу таких средств составляют расщепляющие жиры водоросли или кофеин.
САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Один из самых действенных методов. Обертывания (как горячие, так и холодные) с применением целебных морских водорослей и грязей особенно эффективны, если сочетаются с сеансами лечебного массажа и гидротерапией (душем Виши или мелкодисперсным).
Мезотерапия
Это введение точечными уколами под кожу (в определенные слои) специально приготовленного коктейля против целлюлита. Эффективность метода оправдывает некоторую болезненность уколов, а также следы от них.
Массаж
Антицеллюлитный массаж отличается от обычного: в первом случае нашему телу предлагается достаточно длительное, интенсивное и отнюдь не расслабляющее воздействие на проблемные зоны. Зато все эти манипуляции стимулируют метаболизм, а также активизируют крово- и лимфоток. Делать такой массаж нужно регулярно, ведь результат, несмотря на болезненность процедуры, того стоит.
Озонотерапия
Суть метода в обогащении крови озоном. Кроме улучшения общего самочувствия нормализуется микроциркуляция крови и лимфы, нарушение чего и есть основная причина возникновения целлюлита. К тому же озон способствует размягчению соединительных образований. Единственное, что вас может насторожить - это манипуляция с собственными венами.
Липосакция
Если вы морально готовы к операции (и,конечно, по состоянию здоровья), то удаление жира при помощи специального шприца - очень радикальный метод: нет жира - нет целлюлита. Ко всему перечисленному нужно добавить, что все процедуры требуют к себе обязательного правильного питания. При сбалансированном питании (предпочтение злакам, рыбе и овощам вместо мяса, сыра и пирожных) ваш путь к идеальным формам станет значителньно короче. И гораздо легче!
ЛИЦО
После зимы хочется обновить все, в том числе и кожу лица. Нужно только учесть: интенсивные процедуры с глубоким проникновением (пилинг) нужно закончить не позже середины апреля и не вспоминать о них до ноября. Солнце (солярий - не исключение) после пилинга может вызвать нарушение пигментации, а бороться с этим очень сложно, поэтому лучше не стоит так буквально искать на свою голову проблемы.
Химический пилинг
Задача - полностью обновить кожу, сделав ее гладкой и сияющей. Для молодой кожи (с 20 лет) подойдет легкий пилинг с фруктовыми кислотами, он поможет устранить расширенные поры и жирность. Для профилактики старения рекомендуют поверхностный пилинг с 25 лет - таким образом можно отсрочить появление первых морщин и существенные манипуляции с кожей в дальнейшем. Результат достигается за 5-6 процедур.
На заметку
Пилинг при всей своей зффективности - все-таки стресс для кожи, поэтому после столь интенсивного воздействия обязательно пройдите восстанавливающий курс (питательный и увлажняющий уход). подобранный к вашему типу кожи. Так результат сохранится дольше времени
Витаминизация
Кожа реагирует на наступление весны по-разному. Самая обычная проблема - сухость и шелушение, а также излишняя активность Т-зоны у смешанного типа. Вам понадобится 4-5 процедур в салоне (витаминный, абсорбирующий или иммуномоделирующий курс в зависимости от состояния кожи) и тщательно подобранный домашний уход. А еще поддержите защитные силы кожи с помощью средств на основе энзимов, которые защищают клетки от свободных радикалов. Если вам сложно выделить так много времени - ограничьтесь одной-двумя процедурами, запаситесь эффективными средствами и снова загляните в салон через месяц. Также специалисты рекомендуют пройти детокс-процедуру: с применением специального массажа и различных препаратов (с витаминами А, С, Е, водорослями или альфа-линолевой кислотой). Такая процедура глубоко очищает, тонизирует кожу, повышает ее эластичность и улучшает цвет лица. Помните главное - заниматься лицом нужно ежедневно и системно.
Увлажняемся!
Вы с нетерпением ждете лета и красивого загара, а ваша кожа - тщательного увлажнения. Это в равной мере касается как лица, так и тела. Поэтому курс увлажняющих процедур просто необходим! Позаботившись о проблеме заранее (а ведь в жаркое время года кожа больше всего страдает от обезвоживания) вы избавите кожу от лишнего стресса, спровоцированного активным солнцем. И еще один бонус: на гладкую увлажненную кожу загар ложится лучше и держится дольше. Поэтому главные друзья для вас на ближайший месяц - увлажняющие кремы и маски для лица и тела. Хорошее действие оказывают массаж лица и маски на основе аминокислоты аргинин. Очень хорошо зарекомендовали себя маски с морским и растительным коллагеном, а также средства с гиалуроновой кислотой. И не забудьте уделить внимание области вокруг глаз.
И еще...
В предвкушении лета не стоит забывать о новой стрижке и выборе цвета волос. Как известно, процесс это творческий. Тут все зависит от того, как сработает фантазия мастера и ваше воображение. Ну что, вы готовы встретить лето? Даже не сомневайтесь в этом!
|
|
|
|
