|
|
Негатив на пользу
Вот, например, отчаяние. Человек измучен обстоятельствами настолько, что уже ничего не может делать. Он боролся, пытался все изменить и жить по принципу «Никогда не сдавайся». «Неотчаивайся!» - говорил он себе, надеясь, что вот еще одно усилие - и все изменится к лучшему. Однако не изменилось. Безвозвратно потеряна любовь, окончательно сломана карьера, разрушены планы и мечты. Человек сдался и теперь, полностью опустошенный, просто ждет, чем все это закончится. Что дальше? По ощущениям ничего. Не зря отчаяние считается одним из самых тяжелых эмоциональных состояний. Но, с другой стороны, именно оно позволяет нам успокоиться и сохранить здоровье. Ведь, признав ситуацию безвыходной, а потери окончательными, мы перестаем наконец тратить на решение этих проблем свои душевные силы. И, сами того не подозревая, все еще отгораживаясь от мира и людей, начинаем накапливать новые ресурсы для новой жизни.
Представьте себе раннюю весну. Грязь, слякоть, пронизывающий ветер и голые ветки деревьев, мокнущие под дождем, переходящим в снег. Брр, отвратительно! Однако под этим грязным снегом в земле уже появились маленькие зеленые ростки. Они будут там еще довольно долго, становясь крепче, а потом предстанут перед нашими глазами яркими цветами и сочной травой... А человек, рассказывая о своем сложном жизненном периоде, скажет: «Я был в отчаянии, не знал, как жить дальше, и вдруг произошла эта встреча...», или «Вдруг нашел это объявление», или «Внезапно понял, что мне предпринять». Он на сто процентов уверен, что именно это событие или этот человек стали спасением. На самом же деле в глубине его души уже проклюнулись свежие ростки, готовность к новому - человеку или жизненному пути. И произошло перерождение благодаря отчаянию. Так что, если это чувство вас накрыло, будьте ему благодарны. И отчаивайтесь, сколько нужно. А кстати, сколько нужно? Здесь, к сожалению, проблема.
Эмоции, они хоть и похожи на лекарство, но в граммах не отмеряются. Мы попробуем определить оптимальные дозы, а вы, применяя, ориентируйтесь исключительно на собственные ощущения.
Ревность
Тоже ничего хорошего. И тоже только на первый взгляд. В действительности ревность несет охранительную функцию и в отношениях просто необходима. Благодаря ей мы предвидим потерю партнера и делаем все возможное, чтобы этого не произошло. Неслучайно приступы ревности чаще случаются именно в кризисные для пары времена. Например, в период беременности и в первый год жизни ребенка женщины гораздо более ревнивы, подсознательно чувствуя, что мужа такая ситуация тяготит. Мужчины склонны к ревности, когда видят, что интересы партнерши слишком далеко выходят за рамки «был бы милый рядом».
ПРИМЕНЯТЬ. Осторожно, с трезвой осмотрительностью и в малых количествах. Ни в коем случае не сочетать с повышенным вниманием к объекту ревности, хотя именно такой вариант кажется естественным. Наоборот, добавьте интереса к собственной персоне. Увлекитесь собой - хоть внешностью, хоть образованием, хоть внутренним миром. Иногда -в зависимости от ситуации - даже откровенный эгоизм допустим. Уделяйте себе (по возможности) максимум времени, денег и радости в любом виде, а партнеру - то, на что останутся силы. А дальше он сам позаботится, чтобы переключить внимание на себя.
Зависть
Она же чувство неполноценности. Случается со всеми начиная с раннего детства. Крайне неприятна, но полезна невероятно. Не будь ее, мы бы даже рисовать и читать не научились. Именно зависть нужна, чтобы появилось стремление к чему-либо, именно она заставляет нас самосовершенствоваться.
ПРИМЕНЯТЬ. Только индивидуально, учитывая особенности своего организма, и очень малыми дозами. Прямо по чуть-чуть. Слишком уж велика вероятность передозировок, особенно в наше время. Сочетайте со здоровой осмотрительностью. Если чувствуете, что переборщили, примите что-нибудь, понижающее действие зависти.
Гнев
Просто жизненно необходим, и вообще это одно из базовых, природных чувств. Кровь приливает к лицу, частота сердечных сокращений увеличивается, выброс гормонов находится на пике, обеспечивая заряд энергии. Защита от врагов и всего опасного - такова его главная функция. Однако не стоит удивляться, что гнев чаще вспыхивает в ситуациях, когда никто вроде бы не нападает. И пусть он имеет максимальную концентрацию - сразу по поводу всего, иначе вы будете выглядеть просто как раздражительная и скандальная особа.
ПРИМЕНЯТЬ. Лучше гнев ненаправленный, то есть тот, который изливается не на конкретного человека, а вовне. Это важно! В противном случае будет перманентно страдать один и тот же человек - тот, кто попадается под руку уже под вечер и кто наиболее уязвим.
Обида
Считается, что она осложняет отношения. Возможно, в том смысле, что заставляет о них задуматься и уделять больше внимания. Обида - сложная эмоция. С одной стороны, ее задача - показать конкретному человеку, что его поведение не приветствуется, с другой - начать самому разбираться в причинах трений и конфликтов. В состоянии обиды мы чаще всего ведем внутренний диалог: «Ну почему же он так поступил? Какого ответного шага ожидал? Что подумает, если я об этом скажу?» Задавая себе огромное количество вопросов и находя на них ответы, мы постепенно расставляем все по местам, проясняя значение того или иного поступка.
ПРИМЕНЯТЬ. Обида будет конструктивной, если сочетается с откровенностью. Вы обязательно должны озвучить, что именно вас задело, делая ударение на словах «Мне это кажется обидным». Если вы начнете с фразы «Ты слишком туп, чтобы понять, что чувствуют нормальные люди», отношения, конечно, тоже получатразвитие. Но вряд ли положительное. Если же сложилось так, что сказать о своей обиде вы не в силах, ничего страшного. Принцип откровенности всеравно старайтесь соблюдать, но только на бумаге. Опишите подробно все, что думаете и чувствуете, не оставляя без внимания ни малейшего нюанса. А потом, когда рассказ «Как я обиделась» будет завершен, торжественно перечитайте его еще раз - и сожгите. Обида уменьшается на порядок, если выразить ее открыто.
Чувство вины
В мире совершалось бы гораздо меньше хороших дел, если бы мы время от времени не испытывали стыда. Психологи одного из университетов провели эксперимент. На улице к прохожим обращалась за помощью несчастная (по виду) старушка. Задавая вопрос, она делала так, чтобы человек задел ее сумочку. Там что-то разбивалось, старушка каждый раз была очень расстроена, однако деньги брать отказывалась. Буквально через сотню метров сидела еще одна старушка и просила подаяние. «Обидчики» предыдущей бабульки буквально одаривали ее деньгами, в то время как обычные прохожие и те, кто, отвечая на вопрос, ничего не разбили, равнодушно проходили мимо.
ПРИМЕНЯТЬ. Собственно, мы все кого-то обижали, нам и без эксперимента знакомо ощущение неловкости и жалости, когда переполняет желание быстрее поправить ситуацию. Примирение - это прекрасно, но сначала ведь надо поссориться... Так что чувство вины делает нас более деятельными, мы стремимся в самые короткие сроки загладить свой промах.
консультация адвоката москва
|
|
|
|
